سالن عقد خاطره ( دفتر ازدواج )

قانون جدید حمایت خانواده در صورتیکه نتیجه آزمایش مورفین و یا سایر بیماریها مثبت باشد در صورت اطلاع و رضایت طرفین عقد نکاح، ثبت عقد در دفتر رسمی ازدواج

جستجوگر پیشرفته سایت



آیا میدانید؟
برای ثبت ازدواج نیاز به اطلاعات زیر می باشد
لطفا وارد لینکهای زیر شوید و مطالعه فرمایید.دفتر ازدواج 163

مراحل ثبت ازدواج فرق مهریه عندالمطالبه و عندالاستطاعه شرایط ضمن عقد یا عقد خارج لازم آدرس آزمایشگاه های مجاز تهران

آنچه قبل از ازدواج بايد بدانيد

صفحه اصلی > مقالات > ازدواج  > عقد > آنچه قبل از ازدواج بايد بدانيد

آنچه قبل از ازدواج بايد بدانيد

چنان ارتباط عميق وهمه جانبه اي مي شود که بي هيچ شک وشبهه اي قابل مقايسه با هيچ يک از ديگر ارتباطات انساني نمي باشد به نحوي که قرارداد ناشي از آن داراي نوعي تقدس شده است .ازدواج مساله بسيار مهمي است که بسياري از جنبه‌هاي مختلف زندگي فردي و اجتماعي انسان را تحت تاثير قرار مي‌دهد. امروزه شمار روز افزون موارد طلاق موجب شده است تا صاحبنظران به فکر پيدا کردن راه حلهايي باشند که يک ازدواج موفق و سالم را فراهم شاخته مانع از شيوع و افزايش آمار طلاق که يقينا عواقب بعدي آن بسيار دشوارتر و سخت تر شود. مشاوره قبل از ازدواج ابتدا در زمينه مسائل پزشکي ، مساله گروههاي فوتي و ژنتيکي آغاز گرديد و امروزه کم کم در زمينه مسائل شخصيتي و رواني و روابط نيز در حال شکل گيري و کاربرد است. در اين مقوله کارکردهاي مشاوره قبل از ازدواج بسيار مهم هستند که به آنها مي‌پردازيم.


بررسي ملاکهاي ازدواج سالم در مشاوره قبل از ازدواج

مشاوره قبل ازدواج در الويت اول به روشن ساختن ملاکهايي مي‌پردازند که براي داشتن يک انتخاب مناسب در ازدواج ضروري هستند. عدم توجه به تعيين چنين ملاکهايي و ارزش گذاري و اولويت بندي نامناسب آنها اغلب موجب ناکاميهاي بعدي مي‌شوند. بر اين اساس در مشاوره قبل از ازدواج تلاش مي‌شود ملاکهاي افرادي که قصد ازدواج دارند بررسي شده و راهنمايي لازم در مورد نظر داشتن ملاکهاي مناسب ارائه گردد.

سن ازدواج
سن ازدواج عامل مهمي است که مي‌توانند رضايت از زندگي مشترک را تحت تاثير قرار دهد هر چند اين عامل به تنهايي نمي‌تواند تعيين کننده باشد، اما عامل مهمي است که بايد مورد توجه قرار گيرد. بر اين اساس لازم به نظر مي‌رسد ميزان آمادگي سني ، رواني و اجتماعي طرفين مورد بررسي قرار گيرد. بطوري که عدم پختگي رواني ، عاطفي ، جسماني و اجتماعي طرفين مشکلات زيادي را به بار خواهد آورد و روشن است رسيدن به سن و سالي که از لحاظ اجتماعي مناسب براي ازدواج به نظر مي‌رسد به تنهايي قابل تکيه کردن نخواهد بود چرا که افراد مختلف در سنين متفاوتي به پختگي و آمادگي لازم براي ازدواج مي‌رسند. يک فرد 25 ساله ممکن است از پختگي و رشد و تکامل رواني ، اجتماعي و عاطفي برخوردار باشد در حاليکه فرد ديگري در سن 35 سالگي چنين آمادگي را نداشته باشد.
 
تطابق و تناسب شخصيتي طرفين در ازدواج

ويژگيهاي شخصيتي بسيار متنوع و متعدد هستند، اما برخي از آنها دخالت بيشتري در رضايت از زندگي مشترک دارند. مطمئنا فردي که بسيار به نظافت و تميزي اهميت قائل هست، نخواهد توانست با فردي که چندان در قيد و بند اين امور نيست زندگي موفقي داشته باشد.از ويژگيهاي مهم شخصيتي که تاثير قابل توجه در اين زمينه دارند مي‌توان به درون گرايي و برون گرايي اشاره کرد. افراد درون گرا تمايل زيادي به گذراندن اوقات خود به تنهايي دارند در حاليکه براي افراد برون گرا تحمل چنين شرايطي بسيار سخت و آزار دهنده است. افراد درون گرا سرگرميهايي چون مطالعه و ... دارند در حاليکه افراد برون گرا در شرايط جمعي و سرگرم کننده لذت مي‌برند مثل بازيهاي دسته جمعي.چنين ويژگيهايي به تعداد زيادي وجود دارند که البته گاه همان بودن ويژگيهاي طرفين و گاه ناهمساني آنها مي‌تواند فاکتوري براي ازدواج موفق باشد. به عنوان مثال ازدواج فرد درون گرا با فرد درون گرا موفق آميزتر خواهد بود تا ازدواج درون گرا با فردي برون گرا در حاليکه سلطه جوئي يک ويژگي است که حتما بايد ناهمساني آن در طرفين مورد توجه قرار گيرد. دو فرد سلطه جو ميزان تسلط بيشتري در زندگي مشترک خواهند داشت تا ازدواج فردي سلطه جو با فردي سلطه پذير.

منبع: irantrack.com
 

 
سفره عقد مدل کریستال تزیین جا حلقه عروس و داماد تزیین جام عسل برای سفره عقد کفش های مجلسی جدید


زناني که از ازدواج مي ترسند

صفحه اصلی > مقالات > ازدواج  > زناني که از ازدواج مي ترسند

ترس از ازدواج

ما 2 گروه زن داريم که به دليل ترس از انتخاب بد حاضر نيست ازدواج کنه.گروه اول زناني هستند که منتظر يه فرصت خوب هستند.اينها خيلي خطرناک دارن حرکت ميکنند.افرادي هستند که زير نگاه شديداطرافيان قرار دارند و مسلماً نمي خواهند که پس از ازدواجشان بشنوند : اِهه ، يارو رو! اينهمه صبر کرد آخرش با اين تحفه ازدواج کرد!

 
از طرفي بي اعتمادي به در و ديوار و عدم شناخت فاکتورهاي صحيح يک نفرقدرت بله گفتن را ازشون سلب ميکند.آنها يه فرد کاملاً تضمين شده رو از هر نظر مي خواهند. اونها هزينه زماني گزافي رو دارن پرداخت مي کنند و مسلماً مي خواهند از اينهمه هزينه سودي عايدشون بشه وهمچنين مشت محکمي بر دهان ياوه گويان بزنند. دختراني که بايد يه چيزهايي رو به بعضي ها ثابت کنند و براي يک مرتبه هم که شده پوزشون رو بزنند! اين گروه بايد به چند نکته توجه کنند.

 
ازدواج

 
1-اين هزينه سنگيني رو که شما در حال پرداختش هستيد باعث ميشه که سطح انتظاراتتون بالا بره.شما معمولاً بعد از ازدواجخيلي بيرحم ميشين! چون زماني ديگه براي از دست دادن ندارين و شوهرتون نبايددر خوشبخت کردنتون فس فس کنه! شما شانس هيچ آزمايشي رو بهش نميدين و اون فرد نگونبخت بايد تمامي هزينه هايي که شما کرديد رو سريعاً بهتون پس بده!! مسلماً اگر فرد توانايي کافي براي اين مهم نداشته باشه و کسي باشه که درک حسي بلد نباشه شما وي را خواهيد کشت!

 

2-بدونين هر ثانيه رو که اضافه ميکنين 6 برابرش شرط انتخاب يک نفر رو سخت تر ميکنين.شما همواره انتظار يک فرد خاص رو داريد...يه خبر بد هم که بايد بهتون بدم اينه که اکثراً پيداش نميکنين! واقعيت اينه انتخابهاي شما بعد از مدتي شروع ميکنه به کم شدن.بلايي هم که از آسمون ممکنه نازل بشه! اينه که بعد از مدتي دچار وحشت تنهايي بشين و در نتيجه به اولين کور و کچلي که يک هزارم خواسته هاي قبلتون رو نداره شوهر کنين و مجبورين کلي هم ازش در مقابل تعجب اطرافيان دفاع کنين!

 
3-شما از يک فرد معمولي انتظار بيشتري از همسرتون داريد . شما عموماً خودتون رو سرکوب حسي و جنسي ميکنيد.دچار يک افسردگي پنهان ميشيد و نهايتاً همواره منتظرين که فرد مورد نظرتون بياد و رل فرمان زندگي رو ازتون بگيره تا شما يه نفسي بکشين و ديگه مسؤل رانندگي نباشين!شما مي خواين کولر رو بزنين و يکم چشماتون رو ببندين و استراحت کنين!

 مشکل اينجاست که شوهرتون هم دقيقاً همين مرگش بوده که خواسته ازدواج کنه! حالا اون هم ديگه توان نداره و ميخواد فرمان رو ول کنه و کنار شما استراحت کنه! خب ، حالا کدوم دره رو مي پسندين که بيوفتين توش؟!زناني هستند که از مردها متنفر شدن و اگه بتونن نسلشون رو منقرض ميکنن! اينها کمبود ها و ضربات عاطفي و همچنين نگرش غلطي که به روابط مرد و زن داشتن باعث شده من براي جن هم آرزوي چنين زناني رو نکنم!البته اينها بيشتر دارن پوست خودشون رو ميکنن تا ديگران!

 نکته جالب اينکه اينها در ازدواج موفق به حساب ميان! چون تمام موارد احساسي رو بچه گانه و روابط زناشويي رو کوته فکرانه ميبينند و درگير مسائل مهمتري!! هستند غالباً با يک تيکه پاره آجر مثل خودشون ازدواج ميکنن و اينقدر خشک و قفل منطق هستند که حرف هيچکس رو نميپذيرند و در نتيجه کاملاً راحتند! من خيلي سوال از اين گروه دارم ولي چون ميدونم دارم آب تو هاون ميکوبم حرفي نميزنم!
 منبع: irantrack.com

 
سفره عقد مدل سیلور تزیین شمع سفره عقد تزیین نون و پنیر و سبزی سفره عقد مدل کفش دامادی


براي ازدواج هدف داشته باشيد

صفحه اصلی > مقالات > ازدواج  براي ازدواج هدف داشته باشيد

اهداف ازدواج

همه افراد در حيطه شغلي اهدافي را براي خود معين کرده و به واسطه آن ميزان فروش و نهايتا بازدهي کلي سيستم را افزايش مي دهند. اين امر در حيطه اجتماعي نيز کاملا مشهود است؛ افراد و ارگانها براي رسيدن به نتايج موفقيت آميز اجتماعي هدفگذاري انجام مي دهند. بايد توجه داشت که مسئله هدفگذاري به ويژه در سطح فردي از اهميت بالايي برخوردار مي باشد.

 
تک تک افراد مي بايست به منظور بهبود کيفيت زندگي خود اهدافي را براي خود معين نمايند. همه ما از ارزش تلاش براي رسيدن به اهداف با اطلاع هستيم، بديهي است وقتي ذهن خود را بر روي موضوع خاصي متمرکز مي کنيم، طبيعتا نتيجه بهتري مي گيريم. حال چرا براي ازدواج هدفگذاري نکنيم؟

 سال ها پيش نيما و فرنوش در سميناري پيرامون مسئله ي ازدواج شرکت کرده بودند. در اين سمينار نحوه ي هدفگذاري در زندگي و بالاخص ازدواج به آنها آموزش داده شد. از آن پس با بکارگيري تکنيک هاي هدفگذاري اين دو نفر به موفقيت هاي چشمگيري در زندگي فردي و اجتماعي خود دست يافتند. فرنوش در اين رابطه مي گويد: " واقعا تنها با انتخاب اين گزينه که مي توانيم اهدافي را تعيين نماييم و سپس آنها را دنبال کنيم، شکل ازدواج و بطور کلي زندگي ما تغيير پيدا کرد".

 
تنظيم اهداف با همکاري دو جانبه به زوجين کمک مي کند که رابطه خود را استحکام بخشند و به صورت ناخوداگاه مهارت هاي خود را در انجام کار تيمي براي رسيدن به هدفي خاص ارتقا بخشند. اين امر به طرفين ارتباط کمک مي کند که هم بهتر خود را بشناسند و هم يکديگر را و اين امر نهايتابه تکامل هر چه بيشتر طفين ختم خواهد شد. بايد توجه داشت که در حين اتمام اين پروسه مهارت هاي ارتباطي طرفين نيز تا حد بسسيار زيادي بهبود پيدا مي کند چراکه هر يک از طرفين اين فرصت را پيدا مي کنند تا در مورد آرزوهاي و روياهاي شخصي شان به بحث و گفتگو بنشينند.

 
فرنوش در ادامه اضافه مي کند: "وقتي ما براي ازدواج خود هدف تعيين مي کرديم، هر کس آزادانه مي توانست نظرهاي خود را مطرح کند و ديگري با گوش دادن به حرف هاي او ارزش و احترام خود را آشکار مي ساخت. با اين کار بسياري از سوء تفاهم ها، جر و بحث ها و دلخوري ها از ميان مي رفت". انجام عمل فوق زوجين را در برابر يکديگر مسئول و پاسخگو نگه مي دارد.

 

تعيين اهداف براي ازدواج مي تواند شما و شريکتان را در مسير يکساني قرار دهد، با اين تفصيل مي توانيد دست در دست هم به جلو پيش رويد. اما از کجا بايد شروع کرد؟

 اهداف ازدواج

مسير تعيين اهداف
 

يک جلسه ملاقات بگذاريد و در آن کليه آيتم هايي که در اينجا شرح مي دهيم را بدون هيچ گونه وقفه انجام دهيد.


1- افکارتان را روي هم بريزيد - محيطي را انتخاب کنيد که هر يک از شما آزادانه و به دور از استرس به بازگو کردن آمال و آرزوهاي دروني اش بپردازد. از يکديگر بپرسيد: "جالب نيست که اگر .....؟" برخي از ايده ها مي توانند چيزي شبيه به شرکت کردن در کنفرانس هاي ازدواج، بازسازي آشپزخانه و يا پس انداز کردن پول براي به تحقق رساندن آن سفر رويايي که در ذهن داريد باشند.


2- منظور خود را واضح بيان کنيد - نيما و فرنوش هر دو دوست داشتند تا زمان بيشتري را در کنار يکديگر سپري کرده و از وجود هم لذت ببرند. فرنوش مي گويد: "در جلسه اي که با هم داشتيم قرار شد هر پنجشنبه براي صرف نهار همديگر را ببينيم و اگر قرار بود يک شب با هم بيرون برويم تاريخ آنرا از قبل در تقويم مشخص مي کرديم"


آنها سپس با هم قرار گذاشتند که در آشپزي به هم کمک کنند، و در کارهاي خانه از قبيل نظافت، شستشوي لباس ها، تعمير کردن وسايل و غيره با يکديگر همکاري و مشارکت داشته باشند تا هيچ کدام از آنها به تنهايي زير بار مسئوليت هاي سنگين نرود. همچنين قرار گذاشتند تا اقساط خود را دو برابر پرداخت کنند تا پول خريد خانه ي آنها در عرض 10 سال تمام شود.


آنها در طي گفتگوهاي متناوبي که با هم داشتند تصميم گرفتند خرج هاي اضافي را کم کنند تا کل بدهي هايشان زودتر تمام شده و از نظر اقتصادي تحت فشار قرار نگيرند.


3- موارد مهم را يادداشت کنيد - اگر اهداف خود را بر روي کاغذ بياوريد، خيلي راحت تر مي توانيد آنها را بررسي نماييد و بعدها هم گيج نخاهيد شد. در ليست خود تاريخ نهايي انجام هر يک از کارها را يادداشت کنيد تا بدانيد براي انجام کاري خاص چقدر زمان داريد. سپس ليست مورد نظر را در جايي قرار دهيد که هميشه جلوي چشمتان باشد. مثلا مي توانيد آنرا روي ميزتان بگذاريد يا به ديوار بچسبانيد، داخل ماشين قرار داده و يا روي آينه اتاق خواب بچسبانيد؛ اغلب زوج ها همين مورد آخر را انتخاب مي کنند.

 

4- انعطاف پذير باشيد - آيا اهدافتان فاقد اصل واقع بيني هستند؟ آنها را باز بيني نموده و تجديد نظر قائل شويد. نيما بنا به تجربه هاي شخصي اش معتقد است: "اگر احساس مي کرديم که به هيچ طريق قادر به رسيدن به هدفي خاصي نيستيم، آن را اصلاح مي کرديم و هدف جديدي را جايگزين آن مي نموديم."

 

5- به خودتان حکم ماموريت بدهيد - راجر بولتون يکي از پيشگامان عرصه روانشناسي ازدواج و خانواده، اظهار مي دارد: زمانيکه زوجين با هم ازدواج مي کنند اصولا بدون اينکه هيچ برنامه مشخصي براي زندگي خود داشته باشند در روزمرگي ها غرق مي شوند. او معتقد است که زن و شوهر بايد براي خود "حکم ماموريت" خلق کنند. به عنوان مثال مي توانند از خود سوال کنند که: "براي 30 سال آينده زندگي خود چه برنامه اي دارند؟" سپس با استفاده از حکم ماموريتي که صادر کرده اند، اقدام به تعيين اهداف کوتاه مدت و دراز مدت کنند.


6- نيم نگاهي به گذشته بيندازيد - همچنان که در حال عملي کردن اهداف خود هستيد و به جلو پيش مي رويد، هرزگاهي چند نگاهي به گذشته بيدازيد و ببينيد تا کنون چطور عمل کرده ايد و بازدهي شما چگونه بوده است. فرنوش و نيما روز اول سال را به عنوان روزي انتخاب کرده اند که در آن کنار هم مي نشينند و کليه کارهايي که در طول يک سال گذاشته انجام داده اند را بررسي مي کنند. روز اول مهر مجددا ميزان پيشرفت خود را بازبيني نموده و اگر لازم دانستند تغييراتي را دربرنامه ريزي خود قائل مي شوند.


زمانيکه با تلاش و کوشش فراوان به اميدها و آرزوهاي خود جامه ي عمل مي پوشانيد به خودتان استراحت بدهيد و از کاميابي هايتان نهايت استفاده را ببريد. مي توانيد با صرف شام در رستوران و يا يک مسافرت کوتاه مدت خودتان را تشويق کرده و براي تلاش هاي آتي آماده کنيد. جشن گرفتن موفقيت ها سبب مي شود که شما انرژي و دلگرمي لازم براي ادامه راه را پيدا کنيد.

 
اگر هم به مانعي برخورد کرديد و نتوانستيد مطابق با آنجه از قبل برنامه ريزي کرده بوديد پيش برويد، جاي هيچ نگراني وجود ندارد. تسليم نشويد و مجددا همه چيز را از سر بگيريد. اين بار ابتدا مطمئن شويد که اهدافتان واقع بينانه و قابل دست يابي هستند. سعي نکنيد همه چيز را يکمرتبه بدست آوريد. حتي اگر بتوانيد به بخشي از اهدافي که براي خود ليست کرده ايد دست پيدا کنيد، باز هم جاي اميدواري وجود دارد چراکه موفقيت هاي بيشتري نسبت به گذشته بدست آورده ايد. به تلاشي که در اين زمينه انجام داده ايد افتخار کنيد.
 

نتيجه اي که شما با انجام اين امر به آن مي رسيد، قابل ستايش است: ارتباط محکمتر، انتقال آسانتر مفاهيم، صميمت بيشتر، تکامل، و نهايتااحساس رضايت هنگام نگاه کردن به موفقيت هاي بدست آمده.

 منبع:beytoote

 
سفره عقد مدل سفالی تزیینات خرید عروس مدل کیک عروسی چند طبقه مدل کفش عروس


با نامزدي هاي به هم خورده چگونه کنار بياييم؟

صفحه اصلی > مقالات > ازدواج  > عقد > با نامزدي هاي به هم خورده چگونه کنار بياييم

نامزدي هاي به هم خورده

فراموش نکنيد که اين شرايط بسيار سخت است اما کشنده نيست بنابراين بهتر است که در روزهاي نخستين اين اتفاق ناگوار به اندازه کافي به خودتان فرصت و استراحت دهيد

سوال :
در دوران نامزدي بنا به دلايلي رابطه مان بهم خورد و من خيلي نامزدم را دوست داشتم و الان خيلي داغونم و افسرده شدم و حوصله هيچ کاري را ندارم چگونه مي توانم به خود مسلط تر شوم و آن دوران را هر روز مرور نکنم؟ پاسخ از اتفاقي که براي شما افتاده بسيار متاسفم در هر حال بر هم خوردن رابطه اي که به آن دل خوش کرده بوديد بسيار سخت است.

پاسخ :
شرايط روحي شما براي من کاملا قابل درک است اما در هر حال اتفاقي است که رخ داده و اين واکنش هاي شما کاملا طبيعي است. بنابراين شما بايد اين شرايط را بپذيريد و طبيعي بودن آن را قبول کنيد و سپس براي رفع اين دوره بحراني تلاش کنيد.

لذا اين اقدامات را هم حتما انجام دهيد :
گام اول
فراموش نکنيد که اين شرايط بسيار سخت است اما کشنده نيست بنابراين بهتر است که در روزهاي نخستين اين اتفاق ناگوار به اندازه کافي به خودتان فرصت و استراحت دهيد. همچنين به خودتان اجازه دهيد که در برابر اين اتفاق به سوگواري پرداخته و حتي تا جايي که دوست داريد گريه کنيد. حتي مرخصي تحصيلي بگيريد . تمام روز را بخوابيد و سعي کنيد از خوراکي هاي شيرين مانند بستني و ... استفاده کنيد.

گام دوم
فقط نيمه خالي ليوان را نبينيد بلکه به جنبه هاي مثبت اين رويداد نيز توجه داشته باشيد.وقتي ما با مشکلات عاطفي شديد مواجه مي شويم و قلبمان مي شکند، يعني يک انسان عاطفي هستيم و اين امتياز کمي نيست؛ سعي کنيد براي کنار آمدن با اين مساله دايما از خودگويي هاي مثبت استفاده کنيد مانند "اين اتفاق هم مي گذرد" و يا " من تحمل اين فشار شديد را دارم" و ... برخي ديگر از افراد نيز سعي مي کنند از اذکار مذهبي و يا دعا و نيايش (براي کسب آرامش) بهره گيرند.

گام سوم
ارتباط نزديک تري با دوستان و اقوام خود بر قرار کنيد. اين اقدام به شما کمک مي کند تا غم و اندوه خود را با آنها تقسيم کنيد. از ديدن فيلمهاي پريشان کننده و يا موسيقي غمگين خودداري کنيد و در ازاي آن سعي کنيد موسيقي شاد و يا حتي فيلم هاي کمدي و يا تصاويري که تضمين کننده احساس خوب در شما هستند، استفاده کنيد.
نامزدي هاي به هم خورده
گام چهارم
سعي کنيد خودتان را وادار کنيد که از خانه خارج شده و روابط اجتماعي برقرار کنيد حتي اگر اين کار برايتان مشکل است به يک پياده روي طولاني برويد. در طي مسير سعي کنيد به طور طبيعي هيجانات خود را ابراز کنيد. حتي مي توانيد در اوقاتي که در منزل هستيد، بنويسيد، نقاشي کنيد، موسيقي گوش دهيد و يا ورزش نماييد. ترشح آندروفين ناشي از ورزش کردن به شما کمک مي کند که زودتر روحيه از دست رفته تان را بازيابيد.
يک کاغذ برداريد و تمام احساسات و ناراحتي هاي خود را بر روي آن يادداشت کنيد. آخر هفته را به خارج از شهر رفته و نفسي تازه کنيد. حتي برخي از مشاوران توصيه مي کنند که هر خاطره ناراحت کننده و رنج آوري را که از اين اتفاق اخير داريد بر روي کاغذ نوشته و داخل يک جعبه بگذاريد و بعد جعبه را به داخل آب بيندازيد.

گام پنجم
تمام اوقات خود را با دوستانتان پر کنيد. اين اقدام به شما کمک مي کند تا در زمانهايي که در کنار دوستان خود هستيد کمتر احساس رنجش و ناراحتي بکنيد.

گام ششم
فعاليتهايي را انتخاب کنيد که همه وقت شما را پر کند، ذهن شما را به خود مشغول کند و حتي حواستان را پرت کند تا اعتماد از دست رفته تان را به دست آوريد. هر روز به مدت مشخصي شروع به دويدن کنيد. به کلاسهاي يوگا برويد و يا حتي سعي کنيد يک زبان جديد بياموزيد. فراموش نکنيد که نبايد غم و اندوه را در درون خود حبس کنيد بلکه آن را تخليه کرده و با ديگران در ميان بگذاريد.

گام هفتم
به طور پيوسته فعاليتهاي اجتماعي خود را حفظ کنيد و به ورزش ادامه دهيد هر گاه احساس رنجش شديد کرديد حتما با يکي از نزديکان خود صحبت کنيد بنابراين به حفظ رابطه دوستانه بسيار توجه کنيد و به خاطر داشته باشيد که هيجاناتي مانند غم، خشم، ترس، گناه و ... از ويژگي هاي طبيعي شرايط شماست. تمرکز بيش از حد و يا ناديده گرفتن اين هيجانات فرآيند سلامتي شما را به شدت تحت تاثير قرار مي دهد بنابراين بنويسيد، گريه کنيد، درددل کنيد و ... اما احساساتتان را محبوس نکنيد.
مراجعه به يک روان شناس هم اکيدا توصيه مي شود.

منبع :تبيان

 
سفره عقد مدل سیلور تزیین شمع سفره عقد تزیین نون و پنیر و سبزی سفره عقد مدل کفش دامادی



تلفن : 02177246602

همراه : 09121190250-09391190250

آدرس جدید سالن عقد خاطره: مترو سرسبز 20 متر بطرف دردشت پلاک 640 طبقه 1 واحد2

مشاوره در امور مربوط به ازدواج (مهریه,نفقه,اجرائیه,رونوشت و ...) و پاسخگویی به سوالات شرعی و حقوقی در زمینه ازدواج دفتر ازدواج
بالای صفحه